Episode Details
Back to Episodes
Grübel-Wirbel: Overthinking in Endlosschleife
Description
Kennst du das? Ein harmloser Gedanke wird plötzlich zur mentalen Achterbahnfahrt. Aus "Muss ich noch einkaufen?" entsteht eine tiefgründige Analyse über Lebensentscheidungen der letzten 20 Jahre. Willkommen in der Welt des Overthinkings!
In dieser Folge entdeckst du:
- Die Psychologie hinter dem Overthinking – warum deinGehirn wie ein niemals endendes Tetris-Spiel funktioniert
- Wer besonders anfällig ist: Die überraschendeVerbindung zwischen Perfektionismus, Schlafgewohnheiten und Grübelneigung
- Praxiserprobte Exit-Strategien für dein persönlichesGedankenkarussell
- Der neuropsychologische Hintergrund: Warum wir zumOverthinking neigen und wie du diesen Mechanismus überlisten kannst
- Historische Perspektiven: War Franz Josef Straußvielleicht heimlich ein Meister des Overthinkings?
- Sofort anwendbare Techniken gegen akutes Grübeln – von Achtsamkeit bis zum gezielten Gedankenstopp
- Die unterschätzte Kraft des Humors als Gegenmittel
- Eine bewährte 5-Minuten-Methode, die du sofortausprobieren kannst
💡 Hat dir die Folge gefallen und/oder geholfen? Wirfreuen uns über deine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung! Kennst du jemanden, der von diesenStrategien profitieren könnte? Teile dieseEpisode!
Hier sind noch einige hilfreiche Links:
Andrés Buch „Warum bist Du eigentlich so gut drauf?"
André online: Homepage, Facebook, Instagram und LinkedIn
Sascha online: Homepage, LinkedIn, Facebook und auf Instagram
Hast Du Fragen, Wünsche oder Anregungen für uns? Dann her damit: Kontakt@edenundmaass.de
#edenundmaaß #podcast #Overthinking #Gedankenkarussell #Grübeln#KopffreiKriegen #MentaleGesundheit #Achtsamkeit #Gedankenstopp#PsychologieTipps #Selbstfürsorge #StressReduzieren #MentaleKlarheit#Gehirnhacks #GrübelStop #MindfulnessÜbungen #GedankenChaos#PerfektionismusBesiegen #AbschaltTipps #WorkLifeBalance #MentalDetox
Bildmaterial: www.pixabay.de
Musik: https://freemusicarchive.org/