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これは、【今日のマインドフルネス思考】シリーズ、「呼吸法のやり方」を解説付きの実習ができます😊

呼吸が浅くなると、ストレスを逃がすことができなくなります。知らずに緊張を溜めてしまい、精神的ストレスを感じてしまいます😔

この呼吸法を練習していくと、日常の中で隙間時間の１分程度で、気持ちを切り替えることができます😉

【今日のマインドフルネス思考】シリーズでは、「今の時代に役立つ思考」「悩みをマインドフルネスの観点から見る」「瞑想の方法」などを解説しています✨

ぜひ、マインドフルネス瞑想を深めるために、お役立ていただければと思います🙏

MEDITERRACE（メディテラス）での配信内容は、ストレス緩和、健康、引き寄せの法則、願望実現、金運上昇、開運、また、免疫力の向上、自律神経の改善、自己治癒力の向上、メンタルヘルスの改善、うつの改善、精神の安定、心の平安、リラックス、深い睡眠、最高の休息、などに効果があります。

たくさんのニーズに合わせて、日本一の誘導瞑想を配信していますので、ぜひ、「今日の瞑想」を「今日の気分」で行ってみてください！

また、これから「世界一！」お役に立つことを目指していきますので、応援をお願いいたします！

マインドフルネス瞑想の習慣は、本当に人生を変えていきます。 ぜひ、本格的なマインドフルネス、ガイド付き瞑想で、心も体も守っていきましょう！

こちらのブログでは、マインドフルネス瞑想のヒントや、誘導瞑想の解説、他の睡眠・瞑想用音楽の背景も紹介し、まとめております。ぜひ、ご覧ください。→https://www.mediterrace.com

YouTubeでは、ポッドキャストにはない、他のBGMや睡眠、マインドフルネス瞑想のための動画を配信しています。

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#マインドフルネス　#呼吸法　#丹田呼吸法　#自律神経　#ストレスマネジメント

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