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沉静舒缓的深蓝色封面中间，是拟人的陷入梦乡的月亮，这是一本既亲和又硬核的书。亲和在于每个为失眠而玉殒香消的朋友翻开它都会被最直击心灵的问题击中，比如：我失眠，那么我会抑郁吗？怕失眠比失眠可怕。同时这些直击失眠人士焦虑的问题旁边，都有提示性的剪短扼要的贴士，“不无知”“不控制”“不害怕”这些内容好像锦囊，既是帮助也能安心。硬核在于这本书是中国睡眠研究会科普部权威推荐读物，它的背后，是北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟博士，从2004年开始临床接诊以来，20余年时间里，帮助超10万名失眠患者改善睡眠的累积。兼有孙伟医生对中国传统文化和中医学广泛汲取，形成的一整套独创的、失眠疗愈方法。

提及中医，刘力红教授是一座绕不过去的高峰。二十年前刘力红教授的代表作《思考中医》出版后，成为“中医文化现象级出版物”，已长销近百万册，在《思考中医》中，刘力红教授提及了中医对于主观因素的关注 “因为这个感受是由心来掌管，而心为君主之官，神明出焉。所以，注重这个层面，实际上就是注重心的层面，注重形而上的层面。这是中医一个特别的地方，我们应该认识清楚。” 孙伟博士在《失眠疗愈》中提到了“从‘心’根治”方案，与中医《黄帝内经》所讲的“起居有常”“精神内守”“心为君主之官，神明出焉”等有哪些异同？中西医资深人士，对于失眠各自有着怎样的认知和解决方法——它们的背后又体现了中西医对于人体、生命的哪些不同的观念？

【本期时间轴】

[05:30] 当下失眠现象和人群有怎样的状态和特点

[07:50] 从中医来看，睡眠有多重要

[10:50] 西医角度讲，什么样程度的失眠才需要引起特别重视？

[16:15] “2020年进武汉抗疫，我睡眠出现了障碍”

[24:06] 写作《失眠疗愈》的动机和机缘

[26:46] 一位西医如何接受了中医方法

[33:30] 中医把失眠看成一个病，是后来的事

[40:40] 刘力红教授翻阅《失眠疗愈》的观感

[45:47]  “从‘心’根治”失眠是从西方心理学角度来看

[54:45] 中西医的共鸣与差别

[01:00:45] 强迫性熬夜的危害

【图书简介】

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