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Muitos dos princípios dos métodos de treinamento esportivo atuais já eram discutidos há décadas. O que hoje é frequentemente apresentado como inovação, na verdade, não é tão novo assim.

Ajustes de volume e intensidade são comuns, mas os fundamentos do treinamento de alto nível que vemos hoje têm raízes no passado.

Neste episódio especial, conversamos com o renomado treinador Sérgio Borges, que há mais de 25 anos vive em San Diego e foi um dos pioneiros do triathlon no Brasil.

Ele compartilha sua trajetória e experiência, além de analisar as diferenças e semelhanças entre os métodos antigos e os atuais.