Episode Details

📌【過度努力的人，請容許自己好好休息】

這集「權式重點」邀請心理學專家蔡宇哲老師，
教導大家如何：
以高度有效休息法，破解過度努力的心理壓力


內容包括以下3個重點：
1.       完全休息=白天微休息、休息+夜晚睡眠
2.       如何有效地微休息
3.       午後小睡20-30分鐘的意義與價值


結語：善用高度有效的休息法，不但可以讓身體找回能量，也能消除心理的疲憊，舒緩壓力，成全自己！

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