Episode Details

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Neste episódio do Extremos, Alfredo Soares e Bruno Nardon recebem Guto Galamba, educador físico que já impactou mais de 2 milhões de pessoas e é referência em temas como obesidade, emagrecimento e psicologia positiva. Guto compartilha sua visão sobre como construir um estilo de vida saudável e sustentável, utilizando estratégias práticas que vão muito além da alimentação e exercícios, tocando também na importância do bem-estar emocional e mental.

Durante o episódio, Guto revela o maior extremo que já viveu, fala sobre o impacto de ser cancelado e como esse momento crítico se transformou no ponto de virada da sua carreira nas redes sociais. Ele também aprofunda temas polêmicos, como a eficácia da banheira de gelo e a importância de priorizar o CPF sobre o CNPJ na busca por uma vida equilibrada.

Com conselhos práticos sobre saúde, sono profundo e reflexões sobre a pressão das redes sociais, este episódio traz lições valiosas para quem busca viver de forma autêntica e criar uma rotina que favoreça o bem-estar integral.

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