Episode Details

主播：梅莉 | Anne

 歌曲 ： Lonely

*更多节目配乐，请在“网易云音乐”搜索“一席英语-老外来了歌单”。

Pamela Reif是一个very famous fitness influencer（健身圈的顶流网红），她来中国了，主播梅莉前两天saw her here in Shanghai。帕梅拉的中国行迅速地成为了a very hot topic on Chinese social media（中国社交媒体上的一个非常热门话题）。

1. 帕梅拉是谁，怎么就那么火呢？

Pamela Reif is one of the most popular German fitness influencers. 

帕梅拉是德国人，最火的健身网红之一。

她在2012年 started her journey in fitness on social media（开始了她在社交媒体上的健身之路），那时候她才16岁。现在，在Ins和YouTube上，she has more than 9 million followers（有超过900万的粉丝）。

她在网上走红就是因为她经常share her easy-to-follow fitness routines（分享很好上手的健身日常），通常都是8-15分钟左右的锻炼，and she uploads at-home workouts（而且她分享的这些锻炼都是一些在家就可以轻松完成的）。

Work out这个词组是动词“锻炼”的意思，workout就是名词“健身运动”，指的是稍微费体力的运动。

这些workouts包括ab workouts（腹部锻炼），还有cardio workouts（有氧运动）。

‘ab’ comes from the word abdominal, and ‘cardio’ is short for cardiovascular.