Episode Details

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国）

歌曲 ：Turn the Page

现代社会，睡眠已经成了一大难题。A lot of people have sleeping issues. 很多人会stay up late（熬夜），也有一些人have trouble falling asleep（入睡困难），有的人甚至会stay up all night（睁眼到天明）。当然，也有很多年轻人会选择报复性熬夜（revenge bedtime procrastination）。

procrastination /prəˌkræstɪˈneɪʃn/ n. 延迟，拖延

所以，现在，有越来越多的人开始追求“睡眠自由”了。

01 睡眠有多重要

有一位很著名的neuroscientist神经科学家（斯坦福的副教授），发布过一篇关于睡眠的贴文，他在文中写道：

Best nootropic: sleep（最能提高你大脑认知能力的药物就是睡眠）

Best stress relief: sleep（最好的解压手段就是睡眠）

Best immune booster: sleep（最能提升免疫力的方式还是睡眠）

Best emotional stabilizer: sleep（最佳情绪稳定器依然是睡眠）

This post really sums up the importance of sleep. 这篇文章确实总结了睡眠的重要性。总之，就是一句话：睡饱睡足比啥都重要。