Episode Details

主播：Anne（中国）+Vip（澳大利亚）

歌曲 ：Smile

To build a habit（养成习惯）对于很多人而言是the hardest part（最难的部分）。今天，我们跟大家聊一本能帮助你真正养成习惯的书——Atomic Habits《原子习惯》，它的作者是James Clear。一提起习惯指南，这本书就会成为大家的go-to book（首选）。

书名中的atomic意思是“原子的”，作者的中心思想其中之一就是you need to start with very small changes，你要从非常小的改变开始做起，不要想一步登天。

要想养成习惯，我们要先搞清楚习惯的定义。习惯就是你日常生活中做出的small decisions（微小的决定）以及actions，这些决定和行为不需要你刻意思考或纠结。但是大多数人对于习惯都有误解，今天我们先来看看three common misunderstandings that most people have about