Episode Details

⛄️年底了，我们决定来聊一聊今年曾经风靡一时的热词“不配得感”。是什么导致我们认为自己不配？它是一种东亚疑难杂症吗？健康地提升配得感，可以做出哪些尝试？

⚖️收听指北⬇️

01:07  什么是不配得感

05:38  配得感程度的自我评价

19:23  觉得自己不配的时候，是在想什么？

24:44  什么情况下容易产生不配得感？

28:41  关于配得感，我们在试着转变思维

37:44  如何面对自己身上的不配得感？它是东亚疑难杂症吗？

49:50  配得感是一种需要平衡的心态

52:10  关于提升配得感的小尝试

🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻

✂️剪辑：山楂

🎵BGM：《一次成像》 - 橘子海&椅子乐队；《Live My Life》- aespa

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