Episode Details

I will _______, _________, and _________. 

When I want to give up, I will ________, ________, and ______.

If I don’t study at least 10 minutes in English a day, I will not ________. 

用英语写下这样的挑战书

我 ——————会承诺每天学10分钟英语

我会————

当我先放弃的时候，我会——————

如果我没有一天学十分钟，我就不会——————

你可以做的事：

memorise 5 vocabulary 记忆五个单词

Listen to a podcast 听一个播客

read an English article 读英语的文章

当想放弃，给自己的鼓励：

talk to a friend 和朋友一起聊聊

take a break 休息一下

start new 重新开始

给自己的惩罚

not go out with my friends on the weekend 周末不和朋友出去玩

not eat dinner 不吃晚餐