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冥想的8个好处 ｜我开始冥想的故事

lowers blood pressure 降低血压

strengthens the immune system 增强免疫系统

helps in regulating metabolism 帮助新陈代谢

decreases inflammation 减低发炎的机会

grows brain areas related to 帮助头脑的各区域发展

regulating hormones 调节荷尔蒙

Self-control 自我控制

ability to pay attention 增加注意力

being happy 变得快乐

reduces symptoms of anxiety and depression 减低焦虑和沮丧的症状

improves your memory 改善你的记忆力

increases creativity 增进创造力

故事：

2020年中，开始每天打坐10-15分钟，感觉更快乐，特别是开始听了21天的冥想挑战。