Episode Details

A veces, lo que más nos drena energía no son las grandes crisis, sino esas pequeñas molestias que toleramos sin darnos cuenta. Desde el ruido del vecino con su blower a las 12 del día hasta los correos que postergamos leer, todos esos "detalles" se acumulan y nos desgastan. En este episodio, Nina y Sussan exploran cómo identificar esas pequeñas fugas de energía, cuál es el límite entre lo tolerable y lo que hay que eliminar, y qué hacer para que esas pequeñas cosas no terminen afectando tu bienestar. Hablamos de la importancia de tomar acción—desde abrir una ventana hasta tomar decisiones más estratégicas—y de cómo aprender a soltar lo que ya no suma.Si alguna vez te has sentido agotado sin razón aparente, este episodio te dará herramientas para liberar espacio mental, establecer límites y hacer tu día a día más ligero.


📌 Timestamps:

00:00 Intro 
01:57 Identifica qué te molesta
03:50 La carga emocional de las pequeñas molestias
05:15 ¿Qué puedes hacer tú por ti para sentirte mejor?
06:55 ¿Cómo uno identifica que una molestia es tolerable?
09:21 Ejercicio para gestionar tus pequeñas molestias
10:45 ¿Se puede cambiar el enfoque para que las pequeñas molestias sean “positivas”?
12:14 Ejemplo de un caso de pequeña molestia para que no nos drene tanta energía
14:27 Tus cambios y las pequeñas molestias
15:19 Claves para tomar acción para sentirte mejor
15:40 Reflexiones finales

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🛎️ Estrenos: Martes cada 15 días.

Idea Original, Producción y Conducción: Sussan Pérez (@sussanpr)  y Nina Páez (@ninapaezf)

Identidad Visual y Diseño Gráfico: Mava ( @callme.mava ) 

Diseño de Producción y Sonoro: Leo Ñañe (@leo_nane)