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Comment Préparer Son Corps à L'effort ? (ne faites plus ces erreurs !!!) W. Mathieu Blanchard
Description
Protégez votre peau pour mieux courir ! Dans cet épisode, enregistré avec Mathieu Blanchard, découvrez comment la préparation de la peau est essentielle pour améliorer vos performances en course à pied. 🏃♂️
🌞 Exposition au soleil : Apprenez à vous protéger efficacement des UVA et UVB avec des conseils sur les produits solaires adaptés et les meilleures pratiques pour courir en plein air. Évitez les coups de soleil et optimisez votre exposition pour une synthèse saine de la vitamine D.
❄️ Affronter le froid : Protégez-vous des effets du froid avec des astuces pour maintenir une bonne oxygénation de la peau et éviter les gerçures durant l'hiver.
👕 Choix de vêtements : Conseils pour choisir les bons vêtements et faciliter la thermorégulation corporelle.
🛡️ Prévention des brûlures : Techniques immédiates pour traiter les brûlures solaires et conseils pour un bronzage sain et durable.
Abonnez-vous pour plus de conseils santé et performance en course à pied avec Mathieu Blanchard !
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