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Mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren, weniger Zucker konsumieren, etwas Neues lernen. Gute Vorsätze haben wir viele. Und doch sieht die Umsetzung in der Realität oftmals anders aus. Auch wenn der Wille da ist und wir noch so motiviert sind, fällt es uns immer wieder schwer neue Gewohnheiten zu etablieren und schlechte abzulegen. Warum ist das so?

Unser tägliches Verhalten und unser Handeln wird oft von Gewohnheiten bestimmt. Gewohnheiten bilden unsere Komfortzone, hier fühlen wir uns wohl und sicher. Altes beizubehalten ist deshalb meist einfacher. Das Problem ist nur: Um neue Gewohnheiten in deinem Leben zu etablieren, musst du deine Komfortzone verlassen, was erst mal unangenehm werden kann.

Verantwortlich dafür ist dein limbisches System, ein Teil deines Gehirns, der bei einer neuen Situation zuerst einmal Gefahr vermutet und versucht, dich davon abzuhalten.

In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie du es mit der richtigen Strategie trotzdem schaffst, deine Komfortzone zu verlassen, um neue Gewohnheiten zu etablieren und alte abzulegen.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Wie Gewohnheiten funktionieren ✨ Warum es so wichtig ist, ein konkretes messbares Ziel zu definieren ✨ Was du tun kannst, um schlechte Gewohnheiten abzulegen und gegenzusteuern ✨ Wie du den inneren Schweinehund überlistest

SHOWNOTES:

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