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【下班經濟學＿健康】睡不好害你壓力胖？營養師曝5招打造易瘦體質 ft.趙函穎營養師
Episode 534
Published 11 months, 1 week ago
Description
你是不是已經少吃多動，體重卻不動如山？其中關鍵到底是什麼？今天邀請到營養師趙函穎，要來教大家，如何利用5招飲食與生活習慣的調整，輕鬆打造易瘦體質，一起來看看吧！
#減肥 #瘦身 #睡眠
00:00 精彩開場
02:17 減重沒效？少吃多動還是胖？4大症狀你中了嗎？
02:53 對抗壓力胖6個月瘦12公斤！公開4大關鍵營養素
07:04 為什麼對甜食毫無抵抗力？原因竟跟睡眠有關？
09:53 提早老化的罪魁禍首！睡眠碎片化恐造成3大影響
13:45 提高睡眠品質的好眠祕訣：補充關鍵5大營養素
18:11 一級睡眠術！5個撇步教你穩定思緒、安神助眠！
影音版本：https://youtu.be/TA6YacKb6wM
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