🥳 6× 600 € gewinnen – so bist du dabei: 🥳
1️⃣ 6-Minuten-Podcast abonnieren oder bewerten
2️⃣ Die aktuelle Gewinnspielfolge mit 3 Personen teilen
3️⃣ Über dieses Formular teilnehmen (Ausfüllen dauert nur 30 Sekunden) jetzt den neuen 6-Minuten-Abreißkalender 2026 – für ein Jahr voller Motivation, Achtsamkeit und Freude! Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Beim Sport gehen die Extreme auseinander: Die einen rennen fünf Mal die Woche ins Fitnessstudio, andere nehmen den E-Scooter, um 500 Meter zum nächsten Kiosk zu fahren. Dies ist die erste Folge einer dreiteiligen Reihe, in der wir beleuchten, wie viel Sport es denn nun mindestens sein sollte, um fit und gesund zu bleiben. Du bekommst konkrete Tipps und Tricks, wie du deine Ausdauer nach vorne bringst und warum es dafür so wichtig ist, mehr in Zone 2 zu verbringen.
Du erfährst:
Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst
Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:
Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich!
Die 6-Minuten Bücher:
Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!
Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!
Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!
Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich!
Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas → Das perfekte Geschenk für Mama!
Quellen zur Folge
Attia, Peter (2024): Outlive.
Kast, Bas (2023): Kompass der Seele: Das Fazit neuster Studien zur Resilienz und inneren Stärke. Ernährung, Bewegung, Meditation.
Meister-Mathieu, Christiane (2020): Das passiert in deinem Körper, wenn du mit Sport anfängst. https://www.quarks.de/gesundheit/das-passiert-in-deinem-koerper-wenn-du-mit-sport-anfaengst/
Attia, Peter (2023): How to train your cardiovascular fitness. https://www.youtube.com/watch?v=_8djNYprRDI
Röhrken, Golo (2023): Das EINZIGE VIDEO, welches du zu ZONE 2 TRAINING brauchst. https://www.youtube.com/watch?v=lYYRY95J_JY
Hör dich glücklich!
Dein Dominik
Published on 11 months, 1 week ago
If you like Podbriefly.com, please consider donating to support the ongoing development.
Donate