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A estas alturas no hay que defender que el entrenamiento es algo más que esencial para la vida.Pero a veces confundimos lo que es bueno para la salud, y lo que es bueno para el alto rendimientoY a veces no entendemos o no queremos entender que a medida que vamos cumpliendo años, quizás no vale todo y deberíamos enfocarnos en entrenar bien, antes que muchoY para ello os traigo a Sara Tabares, ella es entrenadora personal, directora deportiva y periodista   

1. Ideal de belleza… nos hacen sentir peor para cambiar?
2. + 40… entrenamos mas o menos?
3. Caminar no es suficiente?
4. Edad… como envejecemos física y metabólicamente hombres y mujeres?
5. Entrenamiento y falta de tiempo…. eficiente vs efectivo
6. Intervalico vs continuo, para la salud vs rendimiento
7. Fuerza, para la salud vs rendimiento
8. Estrés… para la salud y rendimiento
9. Respirar… aprender a usar el diafragma y como empezar
10. Descanso.. el gran infravalorado
11. Recuperación según sexos

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