در این مدیتیشن سعی میکنیم شاهد هیجاناتی باشیم که درونمون داره اتفاق میفته. اونها رو مشاهده میکنیم روشون اسم میذاریم و میذاریم که بیان و برن.کم کم با این روش احساساتمون رو میشناسیم و اونها رو میپذیریم.امیدوارم حال خوبی رو تجربه کنید

عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت من خدمت شما سپاسگزارم

6362141041914806

🌿

و کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین

https://www.youtube.com/@maryamMeditations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.