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#166 Kann ein Tag schlecht essen deinen Fettweg Fortschritt wirklich ruinieren? Wir finden es heraus!
Description
Willkommen zu Folge #166, in der wir mit Mythen rund um „schlechtes Essen“ und Fortschritt aufräumen.
Hier erfährst du:
Kalorienhaushalt über die Woche: Warum die Gesamt-Energiebilanz entscheidender ist als ein einzelner Tag.
Gesund ≠ Fett reduzieren: Warum es mehr auf die Kalorienbilanz ankommt als darauf, nur „gesunde“ Lebensmittel zu essen.
Der Einfluss von späten Mahlzeiten und Alkohol: Wie diese Faktoren die Waage beeinflussen können – ohne dass du wirklich Fett zulegst.
Andere Gewichtsfaktoren: Verstehe, wie Wassereinlagerungen, Verdauung und Kohlenhydrate dein Gewicht kurzfristig beeinflussen.
MIND | BODY Strategie: Ein effektiver Ansatz, um nach einem Ausrutscher wieder auf Kurs zu kommen – ohne Schuldgefühle.
Spoiler: Ein der „schlechter Tag“ ist oft viel weniger dramatisch, als du denkst – wenn du weißt, wie du ihn einordnest.
Bleib am Ball. Auf deine Fitness, dein Marco
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