Episode Details

不安(ふあん)･悩(なや)み･恐(おそ)れは

形(かたち)がないからこそ怖(こわ)さが

増(ま)して、あたまの中(なか)で

グルグルしつづけます。

怒(いか)りもふくめたモヤモヤは

紙(かみ)やスマートフォンのメモアプリ等

とにかく書き出しましょう。

本当は出来るだけ、

実態として「在る」を認識し易い

紙に書き出す方がおすすめ。

形になると安心出来るとともに、

整理も出来ます。

一旦棚上げすることで

眼の前のすべきことに集中出来る利点も。

どんなに過去を悔やんだり

将来を心配しても

怒りにふるえても頭の中だけでは

整理しづらい。

一度吐き出して正体を明らかにすれば

安心感が生まれて、

今出来る事に集中出来て効率的♪

その余裕が対処法を思いつく一歩にも

繋がり易くなります↑

アウトプット・作文が大事だとする理由は

こんなところにもあったんですね＾＾