Episode Details

Помощь. Как предлагать, принимать и не бояться просить

Season 1 Episode 39 Published 4 years, 8 months ago

Description

#39 Почему мы боимся просить о помощи? Просьба о помощи - это слабость или суперсила? В чем польза для помогающего, когда мы обращаемся к нему с просьбой? Почему для улучшения отношений полезно попросить об услуге, а не оказать ее самому? Расскажем о важности делегирования и о том, как предложить помощь, чтобы ее взяли. Полина расскажет о том, какую роль мамины оладьи сыграли в том, чтобы она научилась доверять другим, а Аня поделится, как справляется с отказом в помощи.

Вызов на эту неделю: ежедневно просить окружающих о небольшой помощи или совете; разместить окошко для вопросов в Инстаграм с предложением попросить вас об услуге. Письменная практика - записать, кто вас поддерживает сейчас и чем, какую помощь можете оказывать вы, чтобы построить своё «помогающее сообщество».

«Ясно» — сервис онлайн консультаций с психотерапевтом. Скидка 20% по промокоду MONDAY при регистрации на первую сессию: https://app.yasno.live/vWlQ/monday

В выпуске упоминаем:

Эдгар Шейн «Помощь. Как ее предлагать, оказывать и принимать»

Дуглас Стоун и Шейла Хин «Спасибо за обратную связь»

Джеймс Райан «Погодите, как вы сказали?»

Мэнди Холгейт «Победи свой страх»

Мэг Джей «Важные годы»

Упражнение «Поиск поддержки и список отдач» в статье Theory&Practice

******

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Инстаграм Ани: @horoshiyday