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Wie bekommst Du definierte Muskeln? Was sind die besten Übungen, um schnell abzunehmen oder Muskeln aufzubauen und wie schwer müssen Frauen eigentlich trainieren?

Warum reden wir heute eigentlich über Training? Normalerweise behandeln wir im Podcast Themen rund um das Thema Abnehmen, Ernährung und Ernährungsumstellung (kein Wunder, bei dem Namen). Aber Krafttraining ist ein großer Teil davon, weil, um das körperliche Aussehen zu verändern, spielt es nicht nur eine Rolle, wie viel wir essen oder wie viel nicht, sondern auch, was wir im Alltag tun.

Daher geht es heute wieder um Trainingsmythen und fragwürdige Trainingsmethoden. Und ich freue mich, wie bereits in Teil 1, Sportwissenschaftler Tim Kirschner zu Gast zu haben.

Wir werden häufige Mythen zu Themen wie Muskelkater, Muskelversagen, Bauchtraining und definierte Muskeln besprechen. Wir gehen darauf ein, was Muskelversagen ist und ob es notwendig ist, um Muskeln aufzubauen. Zudem wird die Frage behandelt, ob Bauchtraining wichtig ist für die Fettverbrennung und ob Functional Training sinnvoll ist. Wir gehen auch darauf ein, ob Frauen Angst vor schweren Gewichten haben sollten.

… Und warum Tim selbst nicht auf Social Media aktiv ist, erfährst Du in Folge 26.

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