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Du willst abnehmen oder nicht immer wieder zunehmen, doch Dein Ziel wird zu einer Herausforderung, weil Du öfter auswärts isst?

Heute erfährst Du, wie Du Dein Essverhalten optimieren kannst, um mehr Genuss und Sättigung aus Deinen Mahlzeiten zu ziehen. Besonders dann, wenn Du viel unterwegs bist. Ich teile Tipps, wie Du durch bewusstes Essen, langsames Kauen und die Kontrolle der Portionsgröße Dein Essverhalten positiv beeinflussen kannst. Außerdem gebe ich praxiserprobte Ratschläge, wie Du bewusster entscheiden kannst, was Du isst, um insgesamt weniger Kalorien aufzunehmen, ohne dabei auf den Genuss zu verzichten.

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