Episode Details

Du bist seit Wochen oder Monaten auf Diät bzw. im Kaloriendefizit, doch verlierst nicht mindestens ein halbes Kilogramm pro Woche?

In dieser Folge klären wir, warum es entscheidend ist, den „Diätführerschein“ zu machen, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Denn genau wie für den Autoführerschein, brauchst Du, um eine erfolgreiche Diät durchzuführen sowohl theoretisches Wissen als auch Praxiserfahrung. Hast Du schon mal erlebt, dass Du trotz Diät oder Kaloriendefizit nicht abnimmst? Dann könnte es sein, dass Dir die nötige Strategie fehlt. Wir gehen auf die Problembeschreibung ein und zeigen, wann Du besser keine Diät machen solltest. Außerdem erfährst Du, wie du Gewicht verlieren und langfristig halten kannst, ohne ständig Kalorien zählen zu müssen und auch wie Du damit an Wochenenden und bei besonderen Events umgehst.

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