Episode Details

Heute erkläre ich Dir, warum ein Kaloriendefizit zwar theoretisch der Schlüssel zum Abnehmen ist, es in der Praxis aber oft nicht so einfach umzusetzen ist.

Wir betrachten den Diät-Eisberg und enthüllen, was sich unter der Oberfläche des Kaloriendefizits verbirgt. Anhand eines Beispiels zeige ich Dir, wie schwierig es sein kann, im Alltag konsequent in einem Kaloriendefizit zu bleiben. Außerdem verrate ich Dir, worauf Du achten solltest, bevor Du überhaupt mit einer kalorienreduzierten Ernährung startest. Denn Deine Ausgangssituation und die richtige Strategie sind entscheidend für Deinen langfristigen Erfolg. Ich erkläre Dir, wie Du die Spitze des Eisbergs meisterst und auch danach Dein Wunschgewicht halten kannst.

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