Episode Details

  It's not easy knowing how  to plan and structure your triathlon training. And failing to do so is a recipe for not improving. Fortunately, this episode will be your complete, easy-to-follow guide for how to go about planning you training and creating an effective training program.     IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT:

• The cornerstones of your training program: consistency, moderation, progression and periodisation
• How much should you train
• Weekly planning and distributing workouts within a week
• What types of workouts you should be doing in which phases of the program
• Periodisation
• An example program for beginners training for a sprint triathlon

SHOWNOTES: www.thattriathlonshow.com     SPONSORS: Precision Hydration - One-size doesn't fit all when it comes to hydration. Take Precision Hydration's FREE sweat test and learn how you should hydrate. Use the discount code THATTRIATHLONSHOW for 15% off any products.       LINKS AND RESOURCES:  

•          Training Zones part 1: Swimming | EP#27
•          Training Zones part 2: Cycling | EP#29
•          Training Zones part 3: Running | EP#30
  •  Threshold Confusion: Aerobic, Anaerobic, Lactate, Functional - Help! | EP#71
•          Free video course - Effective Triathlon Training Blueprint
•          Scientific Triathlon Training Plans
•          The Hudl Technique App

  RATE AND REVIEW: If you enjoy the show, please help me out by subscribing, rating and reviewing: www.scientifictriathlon.com/rate/     CONTACT: Want to send feedback, questions or just chat? Email me at mikael@scientifictriathlon.com or connect on Twitter - my handle is @SciTriat.

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