Podcast Episode Details
Back to Podcast Episodes
autocontrol ¿Aprender sin culpa ni remordimiento?
El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean éstas, las que nos controlen a nosotros La inteligencia emocional, los habitos, un entorno capaz de poner limites, permitirse tener espacios seguros, ser un poco mas racional, contrastar la informacion, no caer en manipulacion mediatica
- la detención de pensamientos,
- técnicas de afrontamiento,
- relajación,
- reestructuración cognitiva,
- entrenamiento asertivo y
- visualización de situaciones, entre otros.
Published on 3 years, 3 months ago