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Mit 17 beendete eine Wirbelsäulenverletzung seinen Fußballtraum – und stellte kurz die Frage, ob er je wieder laufen würde. Was Christoph Glaser daraus machte, nutzen heute über 500.000 Führungskräfte in mehr als 60 Ländern.

Was dich in dieser Folge erwartet

Christoph Glaser wuchs in Basel auf, machte eine Banklehre, studierte Psychologie und landete schließlich in Indien bei einem der bekanntesten Atemlehrer der Welt. Was wie ein Umweg klingt, war für ihn die direkte Linie: von einer Verletzung, die alles stoppte, zu einer Methode, die heute CEOs, Profisportler und NGO-Führungskräfte weltweit anwenden. In dieser Folge spricht er über seine 12-Minuten-Atemtechnik, warum Selbstführung die Grundlage jeder guten Führung ist und was Achtsamkeit wirklich bedeutet – jenseits von Buzzwords und Wellness-Versprechen.

Das sind die Highlights der Folge

• ⚽ Wirbelsäulenverletzung mit 17 – Wie ein Moment alles verändert und was danach wirklich zählt
• 🇮🇳 Indien als Wendepunkt – Wie ein Atemseminar mit 22 Jahren das Leben in eine völlig neue Richtung lenkte
• 🌬️ Die 12-Minuten-Methode – Wie gezielte Atemtechniken den Parasympathikus aktivieren und Stress messbar reduzieren
• 🧠 Harvard-Studie zur Achtsamkeit – Warum Menschen glücklicher sind, wenn sie bei dem bleiben, was sie gerade tun
• 👔 500.000 Führungskräfte in 60 Ländern – Was alle verbindet und warum Atemarbeit kein Wellness-Trend ist
• 💤 Schlafen lernen durch Atmung – Wie der Körper vom Aktivmodus in den Ruhemodus wechseln kann
• 🔑 Führung entsteht durch Präsenz – Christophs wichtigste Erkenntnis aus Jahrzehnten Arbeit mit Menschen in Ausnahmesituationen

Das beste Zitat der Folge

„Ich hab zum ersten Mal gespürt, wie es ist, wenn der Kopf aufhört zu kämpfen."

— Christoph Glaser

Über Christoph Glaser

Christoph Glaser wurde in Basel geboren, studierte Public Policy in Berlin und Basel und ist heute Geschäftsführer des TLEX Institutes. Er hat sein Achtsamkeits- und Atemprogramm in über 60 Ländern vermittelt und mehr als 500.000 Führungskräfte trainiert. Sein Buch „Atmen" erreichte im Herbst 2024 Platz 1 der Schweizer Sachbuch-Bestsellerliste.

Christophs Buch

• 📖 „Atmen: Der Schlüssel zur erfolgreichen und gesunden Führung" – Die 12-Minuten-Methode für mehr Energie und Gelassenheit, mit Vorwort von Roland Liebscher-Bracht

Links aus dieser Folge

• 🌐 TLEX Institut
• 📸 Christoph Glaser bei Instagram
• 🎙️ Ähnliche Folge: Carolin Oder über Krisen und innere Stärke

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