Episode Details

¿Cuántas veces has tenido esa sensación en la que las emociones se te escapan de las manos? Ese es el tema del episodio de hoy, donde aprenderás, y pondrás en práctica, hábitos y consejos que te ayuden a comprender y gestionar de una manera efectiva las emociones que tienes en tu día a día. Todo ello de la mano de Ana Vico.

Ana, es una persona alegre, inquieta y viva. Estudió psicólogía, es coach y ayuda a otras personas desde la web Be Fullness.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/9-ana-vico-emociones)

Índice de la entrevista

[0:00] Bienvenida a Ana y cómo llegó al mundo de las emociones

[02:12] Los diferentes tipos de inteligencias

[04:52] ¿Qué es el mindfulness y cómo dar los primeros pasos?

[11:22] ¿Qué es y cómo podemos gestionar la asertividad?

[17:19] La educación y reconocimiento de las emociones

[31:13] Diferencia entre emociones y sentimientos

[34:12] La relación entre el bienestar y el estado de ánimo

[37:00] El comienzo de "Befullness"

[46:05] La felicidad de las pequeñas cosas

[48:33] Sugerencias de Ana para ti

[49:20] Cuestionario KENSO

[55:28] Resumen y despedida

Recursos mencionados

Libro: Inteligencia emocional de Daniel Goleman

Película: El gran showman de Michael Gracey

Canción: Lemonade de Alex Boye

Twitter: @BeFullness

Web: Befullness.com

Post: Análisis de Inside Out (Del Revés) visto por una psicóloga

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