Podcast Episode Details
Back to Podcast Episodes
#310. Er dype knebøy virkelig farlige for knærne? Finn ut svaret nå!
Dype knebøy har fått et ufortjent dårlig rykte, men ikke la deg lure! Bli med når vi graver i historien og de vitenskapelige faktaene som omhandler knebøy-øvelsen fra 1960-tallet. Denne episoden avdekker hvordan feilaktige konklusjoner har ført til frykt og misforståelser. Uttalelser om at knebøy er skadelig for knærne blir belyst, og vi får innsikt i hvor avgjørende det er å trene med fullt bevegelsesutslag for effektiv muskelutvikling og skadeforebygging.
.
💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:
• Lær om betydningen av kontrollert bevegelsesteknikk i trening.
• Oppdag myten om dype knebøy og skader på knærne.
• Forstå hvordan dybden i knebøy påvirker muskelutviklingen.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• Studier fra 1960 påvirket oppfatningen (00:00:29)
• Knebøy er en naturlig bevegelse for mennesker (00:01:48)
• Bunnposisjon er viktig for muskelaktivering (00:02:33)
• Usannheter om knebøy og kneskader (00:03:42)
• Viktigheten av å trene på dype bøyer (00:04:53)
• Anbefalinger for bevegelsesutslag i treningen (00:05:26)
• Forsiktig opptreningen med belastning (00:06:11)
• Diverse øvelser for dyp knebøy (00:07:25)
• Kabeløvelser som alternativer (00:08:50)
• Optimal muskelutvikling med dype knebøy (00:09:43)
• Forsiktighet med økt bevegelsesutslag (00:10:36)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Published on 1 year, 2 months ago