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☆訪臺南市政府衛生局約用人員 李欣妤

Q：認識菸品有害成分
A：目前已知菸草及其煙霧中約有7,000多種化學物質，約93種致癌物質及有害物質，常見的有害成分如下：
尼古丁:有成癮性，也是興奮劑；會刺激中樞神經令人上癮，導致腦細胞麻痺，失憶、工作能力降低；促使血管末梢收縮而破壞維生素C吸收，加速皮膚膠原蛋白流失，皺紋增加；導致心跳加速及血管收縮、血壓上升，增加高血壓及血管栓塞的機會。
焦油:有致癌性；菸煙的黃色黏性物質，會造成手指及牙齒變黃，也會阻塞及刺激氣管與肺部，是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。
一氧化碳:與血液中血紅素融合，減少血液攜氧能力造成缺氧，造成血液循環受阻，影響思維與判斷力。
其他刺激物質:甲醛、氰化氫、苯

Q：戒菸容易嗎?
A：國際研究資料顯示，若只靠個人意志力戒菸，其成功率通常低於5%！但如果透過專業醫療協助，就能有效提高戒菸成功率約20-50%！
二代戒菸服務：只要具有健保身份、有心戒菸的民眾，皆可參加為期8週的戒菸治療或衛教療程，由醫師、藥師、戒菸衛教師等提供專業的衛教、諮詢與用藥建議，且3個月及6個月、1年後還有專人追蹤與輔導，增強戒菸動機與意志力，大幅提升戒菸的成功率。衛生所、合約醫療院所（門診、住院或急診）及特約藥局都可利用戒菸服務，且自111年5月15日起，戒菸藥品免收民眾部分負擔費用，降低戒菸者的經濟負擔。

Q：改抽電子煙能幫助戒菸嗎？
A：電子煙中含「尼古丁」一樣會成癮，使用可能出現過量或中毒問題；亦含有一級致癌物「甲醛」、「丙二醇」、「多溴聯苯醚」、「重金屬」等致命化學物質，具有爆炸的危險，亦曾被驗出含安非他命、大麻等毒品成分；自菸害新法實施後，全面禁止電子煙：禁止任何人製造、輸入、販賣、供應、展示或廣告各式電子煙之類菸品或其組合元件。
加熱式菸品與傳統紙菸一樣，都含尼古丁，易讓人成癮，且也含有焦油、亞硝胺、甲醛、乙醛等有害致癌物質。目前公告指定之菸品(含加熱式菸品)，包含使用指定菸品時必要之組合元件，業者皆需向衛生福利部申請健康風險評估審查，尚未經衛生福利部核定通過健康風險評估審查之指定菸品或其必要之組合元件，亦不能製造、輸入、販售。
所以，唯有拒絕各類菸品使用、並透過專業醫事途徑戒除菸癮，才是真正減少健康危害的最好方式。

Q:戒菸的好處有哪些?
A:戒菸的效益幾乎是立即性的：
停止吸菸好處
20分鐘 心跳就會下降復原
8小時 血液中尼古丁、一氧化碳濃度就會降至接近正常值，焦油濃度減半，含氧量增加。
24小時 一氧化碳自體內完全排除，肺部開始清除痰液及其他殘渣。
48小時 味覺與嗅覺獲得明顯改善。
2到3週 血液循環與肺部功能均會增加
1到9個月 咳嗽跟急促呼吸情形症狀會顯著獲得改善
10年 肺癌死亡風險會較吸菸者降低50%
15年 罹患冠狀動脈心臟病風險降至與一般非吸菸者相同

Q：想戒菸有什麼管道?
A：戒菸專線
由具備心理輔導、諮商、社會工作及教育等相關科系的專業人員提供服務，提供戒菸諮詢及相關資訊，協助戒菸者擬訂戒菸策略與計畫。其服務時間為星期一至星期六早上9點到晚上9點(除過年期間與週日外，國定假日照常服務)。可使用手機、市話、公用電話撥打免費專線0800-636363，亦可使用LINE（ID：@tsh0800636363）進行諮詢，提高民眾聯繫戒菸專線的方便性及增加社會支持的管道，讓戒菸變得更容易。
戒菸班
想戒菸民眾可以就近詢問各地鄉鎮市衛生所或醫療院所是否開辦戒菸班；藉由專業人員的輔導及小組成員間的相互鼓勵與支持，以幫助吸菸的民眾了解吸菸的害處及教導處理菸癮的方法，經由多元化的課程安排，以協助有意戒菸的民眾戒菸成功。
戒菸治療機構
全國有近3,500家二代戒菸合約醫事機構，可至衛生福利部國民健康署委託戒菸治療與管理網站，各縣市合約戒菸機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx 查詢住家或工作地附近哪裡有醫療院所或社區藥局可提供戒菸服務！