Episode Details

時間がない、

はやりたくないの言い訳。

好きな時に好きな所へ行きたい、

身体の免疫力を下げたくない、

出来るだけ他人のお世話にならずに

天命を全うしたい…

のであれば身体が資本！

１いつもより少し速く移動

２自分の重さを活かして自重トレーニング

３身近なものを器具代わりに

したりであればわざわざ時間や

ジムでお金を掛けずとも気軽に運動が可能。

１歩きでも自転車でも颯爽と風に

　なる感覚は変身願望をも満たす？

２ジムのようなトレーニング機器が

　無くてもここまで出来るんだ、の発見

３２リットルのペットボトルは結構使えます＾＾

加えて、

時間やお金を掛けないトレーニングは

自分の重さを実感出来るものが多いので

マインドフルネス状態にもなり易くて

脳のゴミ掃除にも。

運動が嫌いではない、

むしろ好きな人でもやりたくない時が

多々あるんです、運動って＾＾

だからこそ、

やり終えた時の充実感と肯定感は

自信の材料に↑

わざわざ時間やお金を掛けずとも

身近なもので出来るところから

しておきましょうね、ウンドウ♪

後から後悔しないように…