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#953 - Aprenda a eliminar distrações e atingir alta performance no trabalho
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Quer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança. Clique e saiba mais https://calmadamente.com.br/above-and-beyond/ Aprenda a eliminar distrações e atingir alta performance no trabalho É curioso como todos nós sabemos o que é necessário para cuidar da nossa saúde, mas, mesmo assim, muitas vezes não colocamos esse conhecimento em prática. Sabemos que o consumo de álcool, açúcar e farinha em excesso faz mal e que praticar exercícios físicos é fundamental para o nosso bem-estar, mas ainda assim, adiamos essas ações. Isso acontece porque, muitas vezes, deixamos que os pensamentos e as distrações tomem conta de nossas decisões, esquecendo que não somos nossos pensamentos. Eles vêm e vão, como nuvens no céu, mas é a nossa consciência, a nossa presença, que permanece constante, como o céu azul acima das nuvens. Para melhorar a performance e o foco, precisamos aprender a observar nossos pensamentos sem sermos dominados por eles. O segredo da alta performance não está em fazer mais, mas sim em focar no essencial. Estudos mostram que quando tentamos realizar várias tarefas ao mesmo tempo, o resultado é a perda de eficiência e o aumento do tempo necessário para concluí-las. Nosso cérebro não foi feito para multitarefas; ao contrário, quando nos concentramos em uma única atividade, somos mais produtivos e poupamos energia. A chave para alcançar a alta performance é simplificar: ao invés de fazer um milhão de coisas ao mesmo tempo, devemos priorizar o que realmente importa e nos concentrar nisso. Reduzir o número de tarefas e focar no essencial é o que leva ao verdadeiro progresso. Quando eliminamos o barulho das distrações e permanecemos presentes, conseguimos trabalhar de maneira mais eficaz e alcançar resultados melhores. O cortisol, que é liberado pelo estresse e pela procrastinação, nos impede de viver o momento presente, nos fazendo patinar entre tarefas e nos afastando da alta performance. Se você quer transformar a sua vida e alcançar mais foco e alta performance, inscreva-se no canal. Curta e compartilhe este episódio com amigos que também precisam dessa mensagem, e continue acompanhando nosso conteúdo para mais dicas sobre saúde mental e produtividade.
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