Podcast Episode Details
Back to Podcast Episodes
#301. Avliv myten: Kan du trene deg til en flat mage? (bonusepisode)
Når det kommer til trening av magemusklene, er det ikke alltid så enkelt. Kan du trene deg til en flat mage? I dag ser vi på myter og fakta om magetrim. Er det mulig å trene nedre eller øvre magemuskulatur mer effektivt? Lytt til en grundig analyse av kroppens anatomi, fettlagring og hvordan ulike øvelser kan påvirke din magetrening. Bli med på en reise for å finne ut hva som virkelig fungerer for å oppnå en sterkere, strammere mage.
.
💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:
• Forstå sammenhengen mellom kroppsfett og utseendet av magen din.
• Avdekk hvordan musklene i magen fungerer og påvirkes av ulike øvelser.
• Utforsk hvorfor en helt flat mage er en myte i kroppens anatomi.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• Trening for flat mage: spørsmål om effekt (00:00:14)
• Kroppens anatomiske fakta og tyngdekraft (00:00:35)
• Organenes tyngde påvirker mageformen (00:01:01)
• Kan man trene spesifikt nedre magemuskler? (00:02:19)
• Ulike magemuskeløvelser og deres effekt (00:02:52)
• Muskelkontraksjon lik for hele muskelbuken (00:03:31)
• Hva utgjør den nedre delen av magemuskulaturen? (00:04:31)
• Betydningen av kaloriunderskudd for flat mage (00:06:29)
• Innflytelse fra kroppsfett på mageutseende (00:06:03)
• Luftfylling av lungene og magespenning (00:07:02)
• Anbefalinger for magetreningsøvelser (00:08:01)
• Trene magen med vekter eller ei? (00:09:01)
• Betydning av å trene hele magemuskulaturen (00:09:34)
• Naturlig kurvatur på magen og spenning (00:10:23)
• Aktivitet og kalorikontroll for flat mage (00:10:43)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Published on 1 year, 3 months ago