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食べられないのにどうしてもお腹が

空く時は数分歯磨きをしてしのぎましょう。

・スッキリ爽快感が食欲のイライラを減退

・歯磨き粉の味が混ざるので今食べても

　まずいと切り替えられる

のメリットがあります。

もし、

自宅以外の

同じような場所で同じような時間帯に

食べたくなるようでしたら

歯ブラシと歯磨き粉を常備しておきましょう。

口内環境と気分を良くしながら

の食欲コントロール♪

自分を制御コントロール出来た時の

充実達成感は、

欲を満たした時よりも大きい↑