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En la era digital actual, la tecnología se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas, facilitando la comunicación, el trabajo y el entretenimiento. El uso excesivo de dispositivos electrónicos, sobre todo antes de dormir, puede llevar a la condición de insomnio tecnológico. Este tipo de insomnio puede tener graves consecuencias para la salud física y mental. El insomnio tecnológico se refiere a las dificultades para conciliar el sueño y mantener un sueño reparador debido al uso excesivo de dispositivos electrónicos, como teléfonos móviles, tablets, computadoras y televisores, especialmente antes de acostarse. La exposición a la luz azul emitida por las pantallas de estos dispositivos puede interferir con la producción de melatonina, una hormona crucial para el sueño.