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T13_Ep58 | MINDFULNESS * praticas de atenção plena para o corpo *
Season 13
Episode 58
Published 2 years, 1 month ago
Description
Onde quer que tu fores, é la onde tu estarás.
Jon Kabat-Zinn
Este é o mantra que nos guia neste episódio especial, onde abordamos duas práticas fundamentais de meditação guiada: o body scan e a alimentação consciente.
No mês de agosto, as nossas caminhadas vão ser um pouco diferente do habitual e vou trazer até ti, práticas de atenção plena - mindfulness - para poderes praticar quer estejas de férias ou a trabalhar.
Serão praticas muito simples, curtas que podes até fazer enquanto estás deitado(a) na toalha, na areia, ou antes, de ires para o trabalho.
Hoje, teremos duas praticas de meditação de atenção plena focadas no nosso corpo, em o ouvirmos e nos conectarmos com ele.
Através do body scan, vamos aprender a nos ligarmos com cada parte do nosso corpo, trazendo uma sensação de relaxamento e consciência plena. E, na prática da alimentação consciente, vamos descobrir como cada refeição pode se tornar uma oportunidade para estar presente, saboreando cada momento com total atenção.
Prepara-te para uma jornada de autodescoberta e tranquilidade, enquanto exploramos como essas práticas podem enriquecer a sua vida e trazer mais equilíbrio e paz ao teu dia a dia.
Para viveres a vida que queres viver.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
A VIAGEM REGENERATIVA
INSTAGRAM
LINKED IN
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho.
A primeira sessão é gratuita e sem compromisso.
Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.
Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.
Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com
Também estou por aqui:
Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/
Encontramo-nos todos os domingos!
Sandra Matos
Jon Kabat-Zinn
Este é o mantra que nos guia neste episódio especial, onde abordamos duas práticas fundamentais de meditação guiada: o body scan e a alimentação consciente.
No mês de agosto, as nossas caminhadas vão ser um pouco diferente do habitual e vou trazer até ti, práticas de atenção plena - mindfulness - para poderes praticar quer estejas de férias ou a trabalhar.
Serão praticas muito simples, curtas que podes até fazer enquanto estás deitado(a) na toalha, na areia, ou antes, de ires para o trabalho.
Hoje, teremos duas praticas de meditação de atenção plena focadas no nosso corpo, em o ouvirmos e nos conectarmos com ele.
Através do body scan, vamos aprender a nos ligarmos com cada parte do nosso corpo, trazendo uma sensação de relaxamento e consciência plena. E, na prática da alimentação consciente, vamos descobrir como cada refeição pode se tornar uma oportunidade para estar presente, saboreando cada momento com total atenção.
Prepara-te para uma jornada de autodescoberta e tranquilidade, enquanto exploramos como essas práticas podem enriquecer a sua vida e trazer mais equilíbrio e paz ao teu dia a dia.
Para viveres a vida que queres viver.
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Sandra Matos