Episode Details

Est-ce que tu réponds vraiment à ce dont tu as besoin en ce moment, ou à ce que tu avais décidé il y a six mois ?

Je reviens après une pause et je te dis pourquoi. Quand j'ai besoin de me régénérer, la première chose que j'enlève de mon agenda, c'est ce qui est gratuit. Ça inclut ce podcast. Je pars de là pour te parler d'une chose qu'on regarde rarement en face : ton besoin du moment n'est pas le même que celui de ton frère, de ta blonde ou de ton enseignant préféré, et il n'est même pas le même que le tien il y a trois mois.

Imagine une montgolfière qui perd de la hauteur. Le panier arrive à la cime des arbres. Si tu ne lâches pas du poids, tu accroches. Accrocher, ça porte des noms qu'on connaît tous : l'épuisement, la maladie, le couple qui craque, les finances qui déraillent. Et si tu ne retires pas le schéma qui t'a rempli, tu regonfles le ballon et tu retombes au même endroit, deux ans plus tard.

Je te partage l'art de vivre que je cultive, la pleine conscience intégrative, en quatre temps simples. Être attentif et vigilant à l'instant présent, dans ton monde intérieur comme dans ton monde extérieur. Observer et accueillir ce qui est, sans jugement de valeur. Comprendre que cela aussi changera. Puis choisir intelligemment la meilleure réponse adaptative, celle qui favorise la vitalité, la guérison et la prospérité, dans cet ordre.

Je termine avec une histoire vraie. Un voyage prévu avec des amis, un motorisé loué, et la décision de tout annuler. Le vrai défi n'était pas le dépôt perdu. Il était ailleurs, et je te dis où.

Ce que tu y trouves

• Pourquoi on retombe toujours dans le même mur tant qu'on n'a pas retiré le schéma
• Les quatre temps de la pleine conscience intégrative, expliqués comme un art de vivre, pas comme une formation
• Pourquoi accueillir n'est pas être d'accord, et ce que ça change
• L'ordre que rien ne renverse : vitalité, puis guérison, puis prospérité
• Les quatre piliers qui font vraiment fluctuer ton énergie, et pourquoi ce n'est pas ton assiette
• Comment dire non à des gens que tu aimes sans te trahir

Si ce que je partage résonne en toi et que tu as envie d'apprendre à maîtriser ton esprit, commence par le défi de méditation, c'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10jours-meditation

Et si tu veux aller plus loin dans tout ce que je nomme ici, c'est le cœur de RESET : https://francoislemay.ca/reset

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