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かかとを滑らせながらはける靴や

かかと部分をつぶしてサンダルみたいに

はける靴、

最近少しずつ広まってきていますよね。

身体に痛みや障害があるような方以外は…

かかとをしっかり包み込んで固めてくれる

はきにくい(？)靴をはくようにしましょう↑

特に、

未経験の運動を始める際や

ウォーキング・ジョギングなど足に負荷が

かかる運動の場合はしっかりかかとを

ホールドしておかないと足首をねん挫したり

怪我し易くなります。

また、

少し安過ぎる靴も要注意。

クッション性が足りないので

身体への衝撃がもろにひざや腰にきて

しまいます。

運動以外でも、

仕事靴などは予算よりも少し上くらいのもの

でもちょうど良いのではないでしょうか。

長時間はく靴によって疲労感も

かなり違ってきたのが私の経験則です。

かかとを踏んで履(は)くなんてもってのほか

ですが、

　・かかとをしっかり包み込む靴

　・長くはく場合は予算よりも少し高い靴

を選び、

身体をいたわりながら生き延びて参りましょう♪

目立たないけど、くつって本当に大事です。