Episode Details

緊張不安恐れ…

身体にストレスが掛かっている時は

呼吸が浅くなりがち。

鼻からゆっくり吸って

ゆっくり吐く…

ポイントは、

脱力しながら色んなものを吐き出すイメージ

と

吐き出す際に自分の身体の重さを

どこか一点に感じる事。

(オススメは座位時は尾てい骨、

立位時はかかと)

落着いている時の身体の機能を

再現する事で、穏やかさ堂々とした

感覚を取り戻しましょう。

知っている、

と実践している、

では雲泥の差になります。

御仕事の繁忙期、

試験や人前で話す事への緊張、

将来の不安や人間関係嫌悪が

頭をぐーるぐる…そんな時にも是非！