Episode Details
Back to Episodes
Tíu atriði sem geta bætt heilsuna strax í dag. (Heilsumoli 11)
Season 1
Published 1 year, 11 months ago
Description
Í þessum stutta heilsumola tel ég upp tíu atriði sem þú getur tileinkað þér til þess að hafa góð áhrif á eigin heilsu.
Ég tel heildræna nálgun bestu leiðina til að njóta góðrar heilsu. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert strax í dag til þess að bæta heilsuna.
- Skipulegðu vikuna
- Hreyfðu þig daglega
- Farðu að sofa á ákveðnum tíma á hverju kvöldi (rútína)
- Borðaðu meira grænmeti
- Minnkaðu sykurneyslu
- Drekktu meira vatn
- Burstaðu tennurnar fljótlega eftir kvöldmat
- Gerðu vikumatseðil
- Ræktaðu samband þitt við vini og fjölskyldu
- Stundaðu þakklæti
Þessi samantekt er tekin af Instagram síðu minni HeilsuErla.
Hvaða atriði þarft þú að bæta?
Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!