Essere nel qui e ora, vivere il momento presente.
Come si fa?
Tra le tante strategie, alcune sono la mindfulness, la meditazione e concentrarsi sul respiro.
In questa puntata Cristina Scelzo ci parlerà di respiro (e faremo insieme un esercizio pratico!)
Il suo podcast è "7 minuti di meditazione"
Il suo libro: "Il Diario del respiro"
Lo trovi qui (link affiliato): https://amzn.to/4aplMEZ
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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Published on 1 year, 9 months ago
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