Podcast Episode Details
Back to Podcast Episodes
#273. Hva er 'den beste øvelsen'? En teoretisk forklaring på individuelle forskjeller
I en verden med et utall av treningsøvelser og metoder, hvordan kan vi hva som er 'den beste øvelsen'? I dagens episode gir Espen et teoretisk innblikk i kroppens unike utforminger. Det er lett å glemme hvordan våre individuelle, anatomiske forskjeller spiller en rolle i hvordan en øvelse påvirker én person til en annen.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
- Oppdag viktigheten av individuell tilpasning i fysisk trening.
- Forstå hvorfor det ikke finnes én perfekt øvelse for alle.
- Utforsk den biomekaniske variasjonen som påvirker treningen.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
- Diskusjon om hvilke øvelser som er best (00:00:14)
- Biomekaniske forskjeller og tilpasninger i trening (00:00:59)
- Personlige variasjoner i trening og genetikk (00:03:22)
- Eksempler på hvordan forskjellige kroppsdeler påvirker trening (00:08:59)
- Ulike knebøyteknikker basert på kroppens bygning (00:16:34)
- Hvordan armens lengde påvirker treningseksempler (00:16:49)
- Variasjoner blant individer og tilpasset trening (00:20:47)
- Ankelmobilitet og tilpasninger i knebøy (00:14:00)
- Skulderpress og tilpasninger med årene (00:22:32)
- Innflytelsen av hofteleddets struktur på markløft (00:24:32)
- Viktigheten av tilpasning i treningen og utfordringen å finne 'den beste øvelsen' (00:25:58)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
- Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
.
🎬 PRODUKSJON:
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Published on 1 year, 8 months ago