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寝る前にしたい事が多過ぎてつい夜更かし…

是非朝にまわしてみて下さい、夜ごほうびを！

１朝すると学校や仕事の前に満足出来るので

　しなければならない勉強や仕事へのストレスや

　嫌悪が減ります。

　一日のはじめに満足すると、

　時間を奪われている感覚が減るそうです。

　(※小さいことにくよくよするな！リチャード・カールソン氏著書より)

２朝を楽しみに寝る幸せと、

　朝身体が軽く起きれるメリットは大きい！

　夜したい事が朝つい長引いて遅刻…

　なんてならないよう、出来れば朝食前に

したい事の楽しみも大事な睡眠を

邪魔したら意味無し。

つい寝不足になる夜のオタノシミを

朝にもってくる事で自己コントロール感覚も増す♪