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#006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity
Schlaf ist die Basis für alle Longevity Maßnahmen - wir erklären dir, wie du ihn optimierst!
Dieses Mal sprechen wir über
- die Top Hacks zum Verbessern der Schlafqualität
- warum Schlaf so wichtig ist
- wieviel man eigentlich schlafen sollte
- ob es wirklich Morgen/Abendmenschen gibt …und vieles weitere rund um das Thema Schlaf
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:
Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/
Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/
Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:
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Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! https://amzn.eu/d/efHq1pi
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Hier der Link zum "Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ)", ein Test, mit welchem du bestimmen kannst, ob du eher ein Morgen- oder Abendmensch bist (gratis): https://qxmd.com/calculate/calculator_829/morningness-eveningness-questionnaire-meq
außerdem empfehlen wir für tiefergehende Lektüre zum Thema Schlaf das Buch "why we sleep" von Matthew Walker
Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.de
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Published on 1 year, 10 months ago