Episode Details
Back to Episodes
Trenér běhu MILOŠ ŠKORPIL - Dosahování cílů očima ultramaratonce
Description
Zajímá mne nastavení hlavy. Je jedno, jestli jste si dali předsevzetí, že začnete běhat, anebo jestli běháte, anebo jestli je tento pohyb mimo váš pohled na svět. Ale každý člověk řeší nějaké problémy, projekty, komplikace. A tady se můžeme učit od každého, kdo je zkušený v nějaké činnosti. Jako třeba proslulý běžec a propagátor běhání Miloš Škorpil.
Jak říkám, zajímalo mne nastavení hlavy - jak vyběhnout, jak myslet na tempo, na to, abychom si neublížili, ale přitom dosáhli vytčeného cíle. Poslechněte si rady zkušeného maratonce!
Celý rozhovor najdete na https://www.herohero.co/petrhorky
00:00 Představení
02:22 Jak začít s během? Jak se duševně připravit?
06:40 Je špatně běhat nad svůj stanovený limit?
07:41 Jak správně nastavit délku a vzdálenost?
13:14 Už 15-20 minut běhání má smysl…
18:03 Jak zajistit, abych to s běháním nepřeháněl?
20:57 Jak si skládat trasu?
Celý rozhovor navíc obsahuje tyto kapitoly:
24:22 90 % lidí běhá špatně.
28:08 Jak prodlužovat vzdálenost běhu?
+ BONUS Jak si na začátku udržet radost z běhání?