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怒らない自分作成への道 気付く2
Published 2 years, 4 months ago
Description
怒った瞬間に切り替えるためには
身体の変化に気付く事。
例えば、
私なら眉間のしわとこめかみにある
血管のドクドク感。
さらに、
微細な身体の変化に気付くために
しずかに自分と向き合う時間を
作る事。
ボーッとして何もしない時間が
浪費してた脳内メモリーを回復させ
本当に大事な内容への集中力を高めて
くれます。
喫茶店や公園でボーッとする時間、
最高のご褒美です。
怒った時の身体の微細な変化に気付く
ために、しずかな時間をあえて作り出し
ましょう↑