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#46 Abnehmen – Wie eine Ernährungsumstellung wirklich gelingt
Description
Gerade zu Beginn des neuen Jahres nehmen sich viele Menschen vor, wieder gesünder zu essen und dabei vielleicht auch ein paar Kilos zu verlieren. Doch wie werden aus guten Vorsätzen eigentlich echte Gewohnheiten? Diese Frage stellen wir der renommierten Ernährungspsychologin Katja Kröller in der aktuellen Folge von „Auf Herz und Nieren“. Katja Kröller weiß, wie es dauerhaft gelingt, Gesundes in den Alltag zu integrieren und verrät, mit welchen Strategien es jeder schaffen kann, seine Ernährung umzustellen – ohne dabei auf Genuss zu verzichten.
Redaktion: Eva-Maria Vogel und Andrea Bannert
Schnitt: Anja Wöhrer
Executive Producer: Katrin Milde
eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios
Links:
Vollwertig essen und trinken nach den Regeln der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung):
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/dge-ernaehrungsempfehlungen/10-regeln/
Das Goodie to go:
Die WOOP-Methode, eine gut erforschte Mental-Strategie: