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Les livres recommandés :

1. Dr Amen : Plus heureux en 30 jours (fr). You happier, 7 neuroscience secrets based on your brain type (en)
2. Catherine Gray : The Unexpected joy of being single (en)
3. Lindsay C. Gibson : Se construire avec des parents immatures (fr)
4. Nicole Lepera : Guéris tes blessures (fr). How do to the work (en)
5. Michelle Dempsey-Multack : Moms moving On (en)
6. Robert Waldinger : The Good life (fr)
7. Dr. Mindy Pelz : Fast like a girl (en)
8. Dr Libby Weaver : Le syndrome de la femme pressée (fr). The rushing woman syndrome (en)
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Lien pour le test du type de cerveau : https://brainmd.com/blog/which-of-the-16-brain-types-are-you/ - https://brainhealthassessment.com/consent -  Brain Type Test: This Is Why You Do What You Do! (brainmd.com)

Article - Comment booster la sérotonine et améliorer son humeur ?

Mon mot pour 2024… STABILITÉ

En cette fin d’année 2023 je voulais revenir sur le mot qui a accompagné mon année : BRILLER.

Je vous encourage à le faire si vous avez envie. Au lieu de vous fixer des objectifs, choisissez un mot qui définit votre année. Ça peut être : puissance, paix, lâcher prise, lumière, limites, repos, ou encore liberté, sororité, care ou fun!

J’avais donc choisi le mot briller et, sans le savoir à ce moment-là, briller allait être le révélateur de mon année.

Pour briller, il faut d’abord accepter la part d’ombre présente en nous et ensuite vouloir aller rallumer la lumière à l’intérieur de soi.

Je n’avais pas anticipé que ma situation personnelle à ce moment-là, précis, allait se dégrader et que j’allais être diagnostiquée en dépression sévère 2 semaines plus tard.

Je n’en n’ai jamais parlé ouvertement, j’avais envie d’avoir un peu de recul sur cette période. Ça va bientôt faire un an et je me sens capable de le faire aujourd’hui.

Si vous avez déjà été diagnostiquée en dépression vous connaissez cette sensation de vide, de noirceur, d’incapacité à vouloir évoluer. Cette tristesse profonde qui peut vous envahir.

Là du noir, de l’ombre, du dark, il y en a!

Donc pour réussir à briller, je partais de très loin.

J’ai commencé un traitement d’antidépresseurs, fin janvier. Les premiers temps, je vomissais tous les matins, la molécule ne me convenait pas.

Ma médecin m’en a prescrit un autre avec une dose plus légère, et là, c’était le bon fit! J’ai passé 3 mois complets sous antidépresseurs et 1 mois où j’ai arrêté progressivement. Ça fait donc 8 mois que je ne prends plus rien du tout. Ni xanax ni anti-dépresseurs.

Je sais que ce n’est pas recommandé de le faire si rapidement, mais j’étais accompagnée par ma psy et ma médecin.

Je me sentais extrêmement bien et je savais que je serai capable d’être heureuse et sereine même sans médicaments.

Pourquoi je vous raconte un peu de ma dépression ?

Parce que c’est, en partie, grâce